Все плохо? Как перестать ныть и жаловаться на жизнь

Можно бесконечно, с утра до ночи сетовать, досадовать, жаловаться и ворчать, благо реальность дает немало поводов для недовольства, могло бы и поменьше их быть, честно говоря. Кофе с утра сбежал, бутерброд упал, а на улице дождь. И это только начало дня, дальше — больше (хуже). Поэтому сетовать, досадовать, жаловаться и ворчать можно, конечно. Распоследней сволочью надо быть, чтобы не посочувствовать среднестатистическому жителю среднестатистического мегаполиса, в самом начале среднестатистического рабочего дня.  

– пишет в своей книге российский фантаст Макс Фрай. Вот и у вас все плохо. Вообще у всех все плохо, но у вас еще хуже. Вы тратите львиную долю своего времени, чтобы поплакаться подружке, коллегам, новому знакомому и на стене в социальной сети. Не надоело? Сегодня мы попробуем научиться перестать жаловаться на жизнь и свою “нелегкую” судьбу.

1. Понаблюдайте за собой

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-43-45

Замечайте и отмечайте моменты, когда вы начинаете и жаловаться на жизнь. Поверьте, результаты сильно вас удивят. Ну сколько уже можно? Такое поведение мало того, что мешает вам спокойно жить, так еще и раздражает окружающих.

2. Постарайтесь найти решения проблем

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-44-58

Допустим, что страдаете вы не на пустом месте, и проблема действительно существует. Так нужно ведь ее решать? Этим и займитесь. Разложите все по полочкам и действуйте.

3. Во всем есть свои плюсы

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-45-26

Господи, как я ужасно подстриглась, кому же еще поплакать? Такое несчастье, такооое! Успокойтесь. Зато вырастут новые здоровые волосы. Сломанная машина – повод прогуляться по городу. А работа с 8 утра дает много свободного времени вечером.

4. Не ищите виноватых

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-45-54

Нужно уметь брать на себя ответственность за собственные неудачи. Да, как бы жестоко это не звучало, но виноваты в большинстве своих проблем только вы сами.

5. Ограничьте общение с любителями жаловаться 

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-46-24

Вполне вероятно, что вы не хронический нытик, а просто поддались влиянию своего окружения. Если понимаете, что это действительно так – бегите! Или просто старайтесь пресекать коллективные страдания.

6. Замечайте красоту вокруг

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-46-54

Чтобы отвлечься от того, что грызет вас изнутри, стоит оглянуться. Посмотреть, что происходит вокруг вас, быть может красота снаружи сможет проникнуть и внутрь?

7. Делайте только то, что вам нравится

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-47-20

Кажется, что может быть проще? Научитесь говорить «нет» на просьбы, исполнять которые у вас нет ни сил, ни времени, ни желания. Получится плохо и вы снова начнете страдать. Делайте только то, что приносит вам удовольствие, а не наоборот.

8. Заведите дневник

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-47-49

И если уж так сильно хочется – плачьтесь в него. Это может быть блог в интернете, классический бумажный дневник или простой небольшой блокнот. Открывайте его каждый раз, когда снова захочется пожаловаться на тяжелую судьбу.

9. Отдохните телом и душой

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-48-18

Может быть, вы просто устали? Проведите вечер с друзьями или семьей, отдохните там, где вам хорошо.

10. Начните жить

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2017-01-07-%d0%b2-15-48-49

 

Известный психолог Дейл Карнеги советовал доводить то, о чем вы жалуетесь до абсурда, чтобы понять, что на самом-то деле все не так плохо, как вам кажется. До апокалипсиса еще очень далеко, так что бросаем страдания и начинаем жить.